Alhamdulillah
kita sudah memasuki bulan puasa. Bagi anda yang sedang menyusui seringkali
timbul keraguan, bolehkah ibu menyusui berpuasa? Apakah tidak mengganggu
pemberian gizi si kecil?.
Ibu
menyusui tetap diperbolehkan berpuasa. Puasa pada dasarnya sama dengan
mengganti waktu makan. Bila di hari biasanya kita makan di waktu pagi, siang
dan malam maka ketika puasa kita makan saat sahur, buka dan sebelum tidur.
Ibu
menyusui membutuhkan 700 kalori setiap harinya, untuk itu disarankan agar
memenuhi nutrisi dengan banyak mengkonsumsi buah, sayur, serat dan air.
Bagi
ibu yang masih menyusui bayi eksklusif (usia 0 - 6 bulan) disarankan untuk
tidak berpuasa. Bayi usia 0 – 6 bulan, ASI menjadi satu-satunya sumber nutrisi
bayi. Sehingga asupan ibu tidak boleh berkurang.
Produksi
ASI bergantung pada supply dan demand, selama berpuasa tetaplah
menyusui dan memerah sesuai yang sudah dijadwalkan. ASI akan tetap diproduksi
walaupun saat berpuasa selama proses menyusui masih berjalan. Namun setiap ibu
memeiliki kondisinya tersendiri. Jika ibu merasa puasa mempengaruhi produksi
ASI, maka lakukan evaluasi. Memperbaiki asupan nutrisi atau membatalkan puasa.
Selamat
menjalankan ibadah puasa. Ibu menyusui boleh berpuasa bila kondisi
memungkinkan.
#day1
#RamadhanInspiratif
#Challenge
#Aksara
Ditulis Oleh :
Dian
Kusumawardani, S.Sos
Konselor Laktasi
dan Ketua Divisi Edukasi & Pelatihan AIMI Jawa Timur
