Life begins at 40.
Istilah ini semakin terngiang di telinga saya. Tahu depan, saya akan memasuki usia 40. Ini membuat saya semakin menyadari arti pentingnya menjaga kesehatan.
Tiga tahun terakhir, saya berusaha untuk mengubah gaya hidup. Berusaha konsisten menjalankan gaya hidup sehat.
Mulai dari rutin berolahraga, memperbanyak konsumsi real food, mengurangi makanan ultra proses, hingga menghindari minuman manis. Intinya ingin lebih mindfull dalam memasukkan makanan atau minuman ke dalam tubuh.
Iya, sih memang awalnya karena saya struggle mengatasi obesitas yang mulai mengganggu kesehatan tubuh. Namun, seiring berjalannya waktu, gaya hidup sehat yang saya lakukan bukan melulu untuk kurus.
Tujuan saya sekarang adalah bisa tetap sehat dan aktif menjelang usia 40. Saya ingin mendampingi keluarga. Melihat anak-anak tumbuh dewasa. Menemani suami di masa pensiunnya.
Saya ingin menua dengan sehat dan bahagia.
Di tengah perjalanan melakukan gaya hidup sehat, saya menyadari satu hal yang selama ini kurang saya perhatikan.
Air minum.
Setiap hari saya selalu putar otak untuk menyajikan makanan dengan gizi seimbang. Mulai dari menghitung protein harian, memilih sayuran dan buah organik, bahkan selalu membaca label nutrisi dalam kemasan makanan.
Anehnya, saya hampir lupa bahwa memilih air minum itu penting. Apalagi, tubuh kita ini sebagian besar terdiri dari air.
Tubuh Bekerja Tanpa Libur
Menjalani gaya hidup sehat membuat saya banyak belajar tentang bagaimana tubuh bekerja. Ini membuat saya semakin kagum, bahwa ternyata tubuh bekerja tanpa libur.
Saat kita tidur, ginjal tetap menyaring darah.
Saat kita berolahraga, tubuh mengatur keseimbangan cairan.
Saat kita makan, berbagai organ bekerja sama mengolah nutrisi dan membuang sosa metabolisme.
Semua itu berjalan tanpa kita sadari.
Salah satu organ yang penting dalam tubuh, ginjal, bekerja sepanjang hari. Mulai dari menyaring darah, menjaga keseimbangan cairan, hingga membuang zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh melalui urine.
Menurut WHO (World Health Organization), penyakit ginjal kronis menjadi tantangan kesehatan global. Jutaan orang di seluruh dunia hidup dengan gangguan ginjal. Sayangnya, banyak yang baru menyadari saat fungsi ginjal sudah menurun.
Fakta ini membuat saya semakin sadar bahwa menjaga kesehatan ginjal harus dilakukan sebelum rasa sakit datang.
Dan menjaga kesehatan ginjal dimulai dari memilih air minum yang tepat.
Tidak Semua Air Mium Itu Sama
Dulu, saya pikir semua air minum memiliki fungsi yang sama.
Pokoknya, harus minum delapan gelas sehari.
Ternyata, setelah membaca berbagai referensi, saya baru tahu kalau air minum itu ada beberapa jenis, mulai dari air mineral dan air murni (demineral).
Air mineral masih mengandung mineral alami.
Sedangkan air murni adalah air yang melalui proses pemurnian, yang menghilangkan kandungan mineral anorganiknya.
Mengetahui fakta ini, muncul pertanyaan di benak saya,
“Kalau begitu, tubuh bisa kekurangan mineral, dong? “
Ternyata tidak sesederhana itu.
Faktanya, sebagian besar kebutuhan mineral tubuh justru berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Sayuran hijau, buah-buahan, telur, ikan, daging, susu, hingga kacang-kacangan menjadi penyumbang utama mineral penting bagi tubuh, seperti kalsium, magnesium, dan kalium.
Jadi, selama kita makan makanan dengan gizi seimbang, kebutuhan mineral akan tetap terpenuhi.
Bagi saya yang sedang berusaha konsisten makan real food, informasi ini cukup menenangkan.
Air Minum Juga Bagian dari Investasi Kesehatan
Sekarang saya tahu kenapa banyak orang beralih ke air murni. Air murni tidak mengandung mineral anorganik, sehingga membantu proses pembuangan sisa metabolisme alami tubuh.
Tubuh sebenarnya sudah memiliki “sistem detoks” sendiri melalui ginjal dan hati. Tidak ada satu jenis minuman yang bisa membersihkan racun secara instan. Namun, tubuh membutuhkan hidrasi yang cukup agar kedua organ tersebut bisa bekerja dengan optimal.
Buat saya yang rutin olahraga, hal ini terasa masuk akal.
Setelah berkeringat di gym, tubuh kehilangan banyak cairan. Menggantinya dengan cukup bukan hanya sekadar memadamkan rasa haus, tetapi juga membantu tubuh menjalankan fungsi-fungsi pentingnya.
Sejak saat itu, saya mulai melihat air minum dengan cara berbeda
Jika selama ini saya rela memilih bahan makanan terbaik untuk keluarga, mengapa saya tidak melakukan hal yang sama untuk memilih air minum yang kami konsumsi?
Mengenal Alexa Water
Ketika sedang mencari penyedia air murni yang praktis untuk kebutuhan sehari-hari, saya menemukan Alexa Water.
Satu hal yang membuat saya tertarik bukan soal produk semata, tetapi juga layanannya yang dirancang agar pelanggan tidak repot.
Alexa Water mengirimkan produknya langsung dari pabrik ke rumah tanpa melalui perantara sehingga keaslian produk lebih terjamin. Proses pengiriman juga menggunakan mobil tertutup, yang bisa melindungi air dari debu, paparan sinar matahari, hingga polusi selama perjalanan.
Nilai plus lainnya adalah pengiriman air ini gratis ongkos kirim, gratis peminjaman galon bagi pelanggan setia, serta ada layanan pengiriman terjadwal otomatis setiap minggu. Jadi, pelanggan tak perlu khawatir stok air di rumah atau kantor tiba-tiba habis.
Bagi sekolah, perusahaan, ataupun kantor yang membutuhkan pasokan air minum secara rutin, Alexa Water juga menyediakan harga khusus untuk pelanggan berlangganan.
Kebiasaan Kecil yang Berdampak Besar
Semakin bertambahnya usia, saya semakin percaya bahwa kesehatan dibangun dari kebiasaan-kebiasaan kecil.
Bukan dari diet ekstrim
Bukan dari olahraga seminggu sekali.
Melainkan dari keputusan-keputusan sederhana yang dilakukan secara konsisten.
Memilih konsumsi real food.
Menyempatkan waktu berolahraga.
Tidur cukup
Dan, tentu saja memilih air minum yang tepat.
Karena pada akhirnya, investasi kesehatan bukan hanya tentang hidup lebih lama.
Melainkan tentang memiliki tubuh yang tetap kuat untuk menemani setiap momen berharga bersama orang-orang yang kita cintai.
Jika teman deestories, ingin tahu lebih banyak tentang Alexa Water, maupun layanan berlangganannya untuk rumah, kantor, atau industri, bisa hubungi website resminya di www.alexawater.co.id atau hubungi WhatsApp 0822 100 9575.
Bagi saya, menjaga kesehatan tidak selalu dimulai dari perubahan yang besar. Kadang, langkah kecil seperti lebih peduli pada air yang kita minum setiap hari justri menjadi awal dari kebiasaan baik yang ajeg.
Tidak ada komentar
Posting Komentar