Life begins at 40.
Istilah ini semakin terngiang di telinga saya. Tahu depan, saya akan memasuki usia 40. Ini membuat saya semakin menyadari arti pentingnya menjaga kesehatan.
Tiga tahun terakhir, saya berusaha untuk mengubah gaya hidup. Berusaha konsisten menjalankan gaya hidup sehat.
Mulai dari rutin berolahraga, memperbanyak konsumsi real food, mengurangi makanan ultra proses, hingga menghindari minuman manis. Intinya ingin lebih mindfull dalam memasukkan makanan atau minuman ke dalam tubuh.
Iya, sih memang awalnya karena saya struggle mengatasi obesitas yang mulai mengganggu kesehatan tubuh. Namun, seiring berjalannya waktu, gaya hidup sehat yang saya lakukan bukan melulu untuk kurus.
Tujuan saya sekarang adalah bisa tetap sehat dan aktif menjelang usia 40. Saya ingin mendampingi keluarga. Melihat anak-anak tumbuh dewasa. Menemani suami di masa pensiunnya.
Saya ingin menua dengan sehat dan bahagia.
Di tengah perjalanan melakukan gaya hidup sehat, saya menyadari satu hal yang selama ini kurang saya perhatikan.
Air minum.
Setiap hari saya selalu putar otak untuk menyajikan makanan dengan gizi seimbang. Mulai dari menghitung protein harian, memilih sayuran dan buah organik, bahkan selalu membaca label nutrisi dalam kemasan makanan.
Anehnya, saya hampir lupa bahwa memilih air minum itu penting. Apalagi, tubuh kita ini sebagian besar terdiri dari air.
Tubuh Bekerja Tanpa Libur
Menjalani gaya hidup sehat membuat saya banyak belajar tentang bagaimana tubuh bekerja. Ini membuat saya semakin kagum, bahwa ternyata tubuh bekerja tanpa libur.
Saat kita tidur, ginjal tetap menyaring darah.
Saat kita berolahraga, tubuh mengatur keseimbangan cairan.
Saat kita makan, berbagai organ bekerja sama mengolah nutrisi dan membuang sosa metabolisme.
Semua itu berjalan tanpa kita sadari.
Salah satu organ yang penting dalam tubuh, ginjal, bekerja sepanjang hari. Mulai dari menyaring darah, menjaga keseimbangan cairan, hingga membuang zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh melalui urine.
Menurut WHO (World Health Organization), penyakit ginjal kronis menjadi tantangan kesehatan global. Jutaan orang di seluruh dunia hidup dengan gangguan ginjal. Sayangnya, banyak yang baru menyadari saat fungsi ginjal sudah menurun.
Fakta ini membuat saya semakin sadar bahwa menjaga kesehatan ginjal harus dilakukan sebelum rasa sakit datang.
Dan menjaga kesehatan ginjal dimulai dari memilih air minum yang tepat.
Tidak Semua Air Minum Itu Sama
Dulu, saya pikir semua air minum memiliki fungsi yang sama.
Pokoknya, harus minum delapan gelas sehari.
Ternyata, setelah membaca berbagai referensi, saya baru tahu kalau air minum itu ada beberapa jenis, mulai dari air mineral dan air murni (demineral).
Air mineral masih mengandung mineral alami.
Sedangkan air murni adalah air yang melalui proses pemurnian, yang menghilangkan kandungan mineral anorganiknya.
Mengetahui fakta ini, muncul pertanyaan di benak saya,
“Kalau begitu, tubuh bisa kekurangan mineral, dong? “
Ternyata tidak sesederhana itu.
Faktanya, sebagian besar kebutuhan mineral tubuh justru berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Sayuran hijau, buah-buahan, telur, ikan, daging, susu, hingga kacang-kacangan menjadi penyumbang utama mineral penting bagi tubuh, seperti kalsium, magnesium, dan kalium.
Jadi, selama kita makan makanan dengan gizi seimbang, kebutuhan mineral akan tetap terpenuhi.
Bagi saya yang sedang berusaha konsisten makan real food, informasi ini cukup menenangkan.
Air Minum Juga Bagian dari Investasi Kesehatan
Sekarang saya tahu kenapa banyak orang beralih ke air murni. Air murni tidak mengandung mineral anorganik, sehingga membantu proses pembuangan sisa metabolisme alami tubuh.
Tubuh sebenarnya sudah memiliki “sistem detoks” sendiri melalui ginjal dan hati. Tidak ada satu jenis minuman yang bisa membersihkan racun secara instan. Namun, tubuh membutuhkan hidrasi yang cukup agar kedua organ tersebut bisa bekerja dengan optimal.
Buat saya yang rutin olahraga, hal ini terasa masuk akal.
Setelah berkeringat di gym, tubuh kehilangan banyak cairan. Menggantinya dengan cukup bukan hanya sekadar memadamkan rasa haus, tetapi juga membantu tubuh menjalankan fungsi-fungsi pentingnya.
Sejak saat itu, saya mulai melihat air minum dengan cara berbeda
Jika selama ini saya rela memilih bahan makanan terbaik untuk keluarga, mengapa saya tidak melakukan hal yang sama untuk memilih air minum yang kami konsumsi?
Mengenal Alexa Water
Ketika sedang mencari penyedia air murni yang praktis untuk kebutuhan sehari-hari, saya menemukan Alexa Water.
Satu hal yang membuat saya tertarik bukan soal produk semata, tetapi juga layanannya yang dirancang agar pelanggan tidak repot.
Alexa Water mengirimkan produknya langsung dari pabrik ke rumah tanpa melalui perantara sehingga keaslian produk lebih terjamin. Proses pengiriman juga menggunakan mobil tertutup, yang bisa melindungi air dari debu, paparan sinar matahari, hingga polusi selama perjalanan.
Nilai plus lainnya adalah pengiriman air ini gratis ongkos kirim, gratis peminjaman galon bagi pelanggan setia, serta ada layanan pengiriman terjadwal otomatis setiap minggu. Jadi, pelanggan tak perlu khawatir stok air di rumah atau kantor tiba-tiba habis.
Bagi sekolah, perusahaan, ataupun kantor yang membutuhkan pasokan air minum secara rutin, Alexa Water juga menyediakan harga khusus untuk pelanggan berlangganan.
Kebiasaan Kecil yang Berdampak Besar
Semakin bertambahnya usia, saya semakin percaya bahwa kesehatan dibangun dari kebiasaan-kebiasaan kecil.
Bukan dari diet ekstrim
Bukan dari olahraga seminggu sekali.
Melainkan dari keputusan-keputusan sederhana yang dilakukan secara konsisten.
Memilih konsumsi real food.
Menyempatkan waktu berolahraga.
Tidur cukup
Dan, tentu saja memilih air minum yang tepat.
Karena pada akhirnya, investasi kesehatan bukan hanya tentang hidup lebih lama.
Melainkan tentang memiliki tubuh yang tetap kuat untuk menemani setiap momen berharga bersama orang-orang yang kita cintai.
Jika teman deestories, ingin tahu lebih banyak tentang Alexa Water, maupun layanan berlangganannya untuk rumah, kantor, atau industri, bisa hubungi website resminya di www.alexawater.co.id atau hubungi WhatsApp 0822 100 9575.
Bagi saya, menjaga kesehatan tidak selalu dimulai dari perubahan yang besar. Kadang, langkah kecil seperti lebih peduli pada air yang kita minum setiap hari justri menjadi awal dari kebiasaan baik yang ajeg.
Setuju banget, kalau gaya hidup sehat nggak cuma soal makanan bergizi dan olahraga rutin, tetapi juga memperhatikan air yang diminum setiap hari. Nah aku justru baru tahu istilah demineral ini lho. Karena tahunya ya air mineral ya air minum yang kupakai.
BalasHapusEh, ternyata air yang kita minum ini punya kelompok-kelompok ya, kayak air mineral dan air murni. Nah aku penasaran gimana caranya tahu mana air mineral atau air murni ya?
Aku juga baru tahu ada merek Alexa, karena di dekat rumah rasanya aku belum nemu air ini mbak. Apa masih di wilayah tertentu aja ya? :)
Saya juga baru tau baru - baru ini kalo ada kebalikan dari air minreal yakni air demineral.
BalasHapusTernyata memilih air untuk kebutuhan minum sehai hari kita juga termasuk hal yang penting, biasanya kita jarang banget memperhatikan hingga ke arah sini, yang penitng air minum.
Kebutuhan air untuk minum memang praktis dengan membeli galon, jika ada layanan yang langsung kirim dari pabriknya ini akan lebih fresh menurut saya, karena tidak di simpan dulu di toko.
Masalahnya si Alexa ini blm sampe k JKT. Itu yg susah mau beralih ke air demineral 😅. Makanya sampai skr aku masih pakai air mineral, Krn di lingkungan rumahku, agennya cuma jual si Brand A itu 🤭🤭. Biar gimana, pastinya aku pilih yg paling mudah didapat.
BalasHapusMinum air banyak, 2 liter sehari, aku udh biasain juga. Sebenernya dari kecil dibiasakan minum banyak, soalnya aku sakit2an dulu, dan banyaaak minum obat. Makanya mama yg selalu konsisten ngecek apa aku udh minum cukup atau belum.
Jadi kebawa sampe gede. Terbiasa minum cukup. Ditambah Krn gym juga, pastinya hrs memastikan tubuh ga dehidrasi.
sayang banget ya, mbak Alexa ternyata belum sampai ke Jakarta. Padahal pasti penasaran ya sama kualitas air minum demineral Alexa ini yang berasal langsung dari sumber mata air pegunungan
HapusAir minum sebagai investasi kesehatan itu saya alami nyata. Saya sakit lutut nih udah mau setahun waktu itu
BalasHapusLalu ada yg menyarankan harus banyak minum air putih. Saya ikuti. Benar saja nyeri mulai berkurang. Diimbangi dengan gaya hidup sehat, istirahat cukup, makan bergizi dan olahraga rutin Alhamdulillah kaki sudah tidak sering sakit lagi
Dan benar bisa dicirikan kalau saya telat minum, kaki itu terasa sakit lagi... Jadi sejak itu saya gak mau telat lagi untuk rutin air minum hehe...
Wah iya saya pernah baca nih air alexa, memang bagus dan recommended airnya ya. Bagus juga nih buat kesehatan. nice info mbak
BalasHapusRutin minum air putih jadi langkah strategis buat jaga kesehatan tubuh secara jangka panjang. Dan sesuaikan juga semisal sedang berada di luar ruangan, maka bisa lebih banyak minumnya
BalasHapusMakanan sudah pilih real food. Olahraga, sudah mulai teratur. Dan yang nggak kalah penting kudu pilih air murni, kayak Alexa Water untuk dikonsumsi. Biar makin sehat
BalasHapusMakin bertambah usia, semakin penting bagi kita untuk menjaga kecukupan air dalam tubuh.
BalasHapusJangan sampai loyo gegara dehidrasi.
Pemilihan air yg tepat juga super duper penting!
Memenuhi kebutuhan air minum setiap hari memang nggak boleh dianggap sepele, ya, Mbak Dian. Kadang gitu sih, masih ada yang lebih fokus menjaga pola makan atau olahraga, padahal tubuh juga butuh asupan cairan yang cukup supaya bisa bekerja dengan optimal.
BalasHapusMenurutku, memilih air minum yang berkualitas juga bagian dari investasi kesehatan jangka panjang. Karena yang kita konsumsi setiap hari, sekecil apa pun pilihannya, tetap akan berpengaruh untuk tubuh nantinya.
Alexa Water bisa menjadi salah satu pilihan untuk kebutuhan air murni sehari-hari ya. Sip.
Bener banget kak. Peduli hal kecil, contohnya air minum gini aja sangat penting. Hal sepele tapi kalo disepelekan malah berabe, bahaya. Bagi yang butuh air murni, khususnya saat pemulihan kesehatan, sangat penting bgt tuh. Air minum murni kyk Alexa gini bikin mempercepat pemulihan kesehatan.
BalasHapusKalo pake air mineral, malah jatuhnya ngasih mineral yg ga penting bg tubuh. Ntr malah nambah penyakit dong. Lebih bahaya lagi kalo gt.
Air itu emang kebutuhan dasar setiap manusia banget ya Mbak. Dibalik itu semua, mesti smart dalam memilih air minum terbaik yang menyehatkan jiwa raga. Kalau badan sehat, pikiran jernih yaa. Alexa ini emang air terpercaya kualitasnya pun.
BalasHapusKadang kita sibuk pilihin bahan makanan organik sampai hitung kalori, tapi air minum yang masuk ke tubuh jutaan liter seumur hidup justru sering kelewatan buat dipikirin.
BalasHapusJadi makin paham kalau gizi emang utamanya dari real food, sedangkan air fokus buat hidrasi dan bantuin kerja ginjal. makin melek buat investasi kesehatan dari hal-hal kecil!
BTW Layanan pesan antar Alexa Water juga kelihatan praktis banget ya, pas buat yang males riwa-riwi angkat galon.
semakin berkurangnya usia, maka memang semakin aware pada diri sendiri, terutama menjaga kesehatan. Dan karena air minum kebutuhan utama, memang wajib sekali memilih air minum ynag tidak hanya jernih, tapi juga sehat. Dan Alexa ini pilihan tepat. Sangat menjaga kualitas termasuk saat pengiriman dengan mobil tertutup.
BalasHapusZaman sekarang keknya kaum milenial mulai banyak yang menyadari tentang pentingnya kesehatan yaa. Jangan sampai Ya Allah sakit di negara sakit, karena ruwet. Makanya kita melakukan banyak ikhtiar supaya bisa sehat peripurna. Ya olahraga, ya jaga makan, pokoknya apa aja.
BalasHapusBtw dulu aku mengira air mineral itu ya air putih yang udah pasti cucok buat tubuh kita. Belakangan juga makin menyadari, ada alasan mengapa disebutnya "air mineral" karena memang banyak kandungan mineral yang bisa jadi belum cucok di kita yaa.
Makanya sesekali aku juga minum air demineral. Cuma buat yang merek Alexa ini keknya belum masuk area rumahku. Kyknya menarik ya free antar, free galon, dll. Semoga nanti ada info2 bisa masuk lingkungan rumahku jadi bisa berlangganan juga.
Air minum tempat itu sangat perlu karena sebagai makhluk yang tidak bisa hidup tanpa air kita butuh air mineral yang bisa mencukupi segala kebutuhan kita bukan hanya soal hidrasi tapi juga mineral yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga kita bisa hidup lebih sehat dan juga nyaman
BalasHapusKemarin aku gatel-gatel banget, Di..
BalasHapusMemang gak di seluruh tubuh sii.. hanya di area tertentu. Dan alhamdulillahilladzi bini'matihi tatimush shalihat, dinasehati sama suami untuk minum air lebih banyak dari biasanya agar proses detoksifikasi.
Memang penting banget konsumsi air yang tepat dengan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh ini...
Dan Alexa uda jadi air minum langgananku saat ini.
Kirain semua air minum sama yang penting bersih dan jernih ehm ternyata tidak ya ada Alexa, air minum yang tidak memberatkan kerja ginjal jadi lebih sehat dan enak diminum, mana higienis lagi
BalasHapusMenjelang usia 40 memang harus makin rajin menjaga kesehatan ya. Termasuk memilih air minum yang tepat.
BalasHapusAku pengen lho nyobain alexa ini. Tapi entah kenapa kok belum-belum aja hahahha
Coba deh nanti aku kontak dan nanya-nanya sama mereka.
Brand yang baru kukenal dari tulisan ini
BalasHapusMemang kalau usia 40an kurang minum atau air tuh menyiksa
Makanya beruntung kalau Alexa bisa menjadi partner yang pas
Makasih Mbak Dian, artikelnya informatif sekali. Aku baru tau nih soal air murni dan air mineral, gimana fungsinya buat tubuh.
BalasHapusSoal Alexa Water, aku juga baru pernah denger aja. Ternyata bagus gitu ya dari produk hingga pelayanannya. Jadi pengen coba :)
Sepakat, selain olag raga cukup, tidur berkualitas, makan real food. Konsumsi air putih tentu tidak akalh penting untuk melengkapi gaya hidup sehat yang kitab terapkan. Awalnya menag tidak mudah, agak eneg ketika minum air putih agak banyak, tapi kalau sudah konsisten jadi enjoy saja kok.
BalasHapusSepakat banget mbak, setidaknya badan yang sehat itu menyenangkan, perkara umur kan rahasia Allah, menua dengan sehat dan bahagia
BalasHapusBtw Alexa water ini sudah sampai Jaim ya, menyenangkan nih kalau sudah sampai Jatim, ingin coba juga secara banyak teman yang sudah coba pakai,
semenjak udah gak ada ortu, jadi makin rajin minum air putih karena pesan mereka begitu biar sehat
BalasHapusini sepertinya sedang promosi air nih. hem... tapi benar juga sih kebutuhan dasar manusia memang harus benar-benar sehat. apalagi jika ada di cuaca sedang panas-panasnya pasti sangat dibutuhkan air yang sehat dan menyehatkan
BalasHapusJujur baru ini denger air mineral Alexa dan kayaknya di Palembang belum ada. Aku setuju banget terkait air minum itu investasi kesehatan dan memilih air minum yang tepat itu sangat wajib. Semoga nanti Alexa tersedia di Palembang dan aku bisa nyobain kesegaran air dan khasiatnya terhadap tubuh :)
BalasHapusWahh ini rekomendid banget ya
BalasHapusSemogaaa segera masuk ke Jatim, khususnya Surabaya.
Karena aku juga minumnya buanyaak sik.
butuh air yg berkualitas.
Sayangnya Alexa ini blm masuk JKT. Jadi memang ga mungkin aku pesan kalau pengiriman dari bandung only 🤭.
BalasHapusSejujurnya aku ga bisa membedakan efek air minum demineral dengan yg mineral 😅. Pernah ngerasain 2-2 nya, walaupun demineral yg aku coba dari brand lain. Tp pernah baca memang, bagi orang yg sangat sensitif pencernaan dan mungkin ada masalah ginjal, memang disarankan pakai air demineral. Tapi bagi yg normal dan ga ada masalah, mineral ataupun demineral , kurasa sama aja efek di tubuh 😅. Soalnya ga ngerasa ada perbedaan signifikan juga . Kalau nanti ke bandung, jadi pengen cobain air Alexa ini. 👍
Air minum memang investasi kesehatan. Saya alami sendiri itu
BalasHapusSekarang saya perbanyak minum air putih. Minimal satu botol ukuran 1.5 liter itu harus habis per hari
Kalau gak sampai habis, itu bisa dicirikan, sakit lutut dan persendian
Tapi kalau air habis Alhamdulillah itu kaki gak sakit
Mungkin memang cairan dalam tubuh saya kurang kali ya
aku dulu juga mikir semua air minum itu sama aja, yang penting terhidrasi dan cukup 8 gelas sehari. Baru ngeh juga kalau urusan mineral sebenarnya udah ke-cover dari real food yang kita makan sehari-hari, jadi fungsi air murni buat ngeranin organ tubuh memang makin masuk akal.
BalasHapusBtw, keren banget perjuangan menuju gaya hidup sehatnya. Pengiriman Alexa Water pake mobil tertutup gitu juga bikin tenang ya, higienisnya terjaga sampai rumah.
Sayangnya Alexa Water ini belum menjangkau ke daerah rumahku, Kak. Kalau sudah mah, aku juga nggak akan segan untuk investasi kesehatan dengan memilih air demineral.
BalasHapusPaham banget aku tuh kalau tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Termasuk urusan metabolisme dan sebagainya.
Makanya, memilih air murni akan terasa pas dengan langkah kita untuk berubah menjalani gaya hidup sehat.
Biar fokus untuk kerja maupun belajar memang jangan sampai lupa untuk minum air putih. Soalnya dampaknya luar biasa ya, serta biar ga dehidrasi juga kan, di momen cuaca yang panas seperti ini
BalasHapusMemilih air minum yang tepat itu penting ya, Dee, demi kesehatan dan juga sebagai bagian dari investasi kesehatan jangka panjang. Apalagi air minum dikonsumsi setiap hari dan dalam jumlah yang cukup banyak. Jadi menurutku, bukan cuma soal memastikan kebutuhan cairan terpenuhi, tapi juga memperhatikan kualitas dan keamanan air yang kita konsumsi.
BalasHapusPas baca ini pas lagi haus nih. Emang ya gak boleh pilih air minum sembarangan. Tapi kalau Alexa water apa sudah didistribusikan di Malang atau seluruh Indonesia?
BalasHapusBener sih. Semakin bertambah usia, menjaga pola makan dan olahraga aja nggak cukup. Harus diperhatikan juga air yang kita konsumsi.
BalasHapusMakin penasaran dengan air demineral Alexa ini.
Salut mbak, udah mau masuk usia 40 an. Apalagi diimbangi sama pola hidup sehat. Makin ciamik deh.
BalasHapusNah, menarik terkait pemilihan air minum. Memang nggak boleh asal, harus air murni biar makin sehat. Untungnya ada Alexa Water. Di Jabodetabek kayaknya belum tersedia sih.
Air minum yang sehat dan menyegarkan memang sangta dibutuhkan oleh tubuh. Air demineral sangta menyehatkan tubuh. Alhamdulillah sekarang ada Air minum Alexa...jadi enggak khawatir lagi untuk air minum sehat tinggal beli Alexa aja. Tapi betewe di Sukabumi sudah ada belum ya?
BalasHapusAir minum sehat juga segar adalah hal yang penting dalam hidup supaya kita bisa hidup sehat karena dengan ada airnya yang baik dan benar otomatis bisa menjaga kesehatan kita dengan baik dan benar juga dan harus diperhatikan asal usul dan juga kebaikannya
BalasHapusAwalnya aku kira tulisan tentang air minum bakal terasa biasa saja, ternyata setelah dibaca malah jadi mikir soal kebiasaan sehari-hari.
BalasHapusKita sering merasa selama airnya bening dan bisa diminum, ya sudah, beres. Padahal sumber air dan proses pengolahannya juga penting diperhatikan.
Yang menarik buat aku tuh mbak, pembahasannya nggak cuma berhenti di produk, tapi mengajak melihat air sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Apalagi kalau aktivitas sehari-hari cukup padat, urusan minum air sering justru paling gampang dilupakan.
Aku sendiri kadang baru sadar kurang minum setelah tenggorokan mulai terasa kering. Hehe. Jadi tulisan ini lumayan jadi pengingat bahwa menjaga kesehatan nggak selalu harus dimulai dari hal yang ribet. Kadang cukup dari sesuatu yang setiap hari kita masukkan ke tubuh. Tinggal bagaimana kita lebih teliti memilih dan nggak sekadar ikut-ikutan karena kemasannya menarik.
kalau dibandingkan dengan beberapa tahun lalu, alhamdulillah aku sekarang lebih aware soal air putih ini, mbak. jadi diusahakan dalam sehari itu minum air putih agak banyakan. soalnya kalau di aku ini masalahnya memang nggak biasa minum air putih yang banyak bahkan kadang seharian itu aku minum air putih paling 2 gelas dan akibatnya waktu aku menyusui dulu asiku nggak banyak. huhu
BalasHapusIya lho bahkan ketika tidur aja tubuh kita tu bekerja yaa. Makanya kadang ada yang berkeringat atau pas bangun tidur juga merasakan capek.
BalasHapusSekarang makin banyak edukasi bahwa air mineral tu ya nggak bagus juga kalau dikonsumsi terus ya. Sesekali tubuh butuh air yang segar yang nggak ada kandungan air mineral. Aku tahunya selama ini kek Cleo gitu. Tapi Alexa water ini menarik juga ya, terutama dari sisi higienitasnya. Sayangnya keknya di areaku belum cover. Semoga nanti bisa masuk jadi bisa berlangganan juga demi kesehatan keluarga.
Selain kualitas air yang baik, langganannya mempermudah karena udah terjadwal, ini tuh banyak banget sih hadiah rutinnya. Jadi emang pilihan tepat sih kalau langganan Alexa
BalasHapuswah.. ini sepertinya sambil promosi produk air (alexa water). tapi bagus juga narasinya karena mengajak kita untuk fokus pada gaya hidup sehat dengan selalu memperbanyak minum air putih
BalasHapus